Czym jest Analiza Bioenergetyczna?
„Im bardziej żywe jest twoje ciało, tym bardziej jesteś w świecie.”
„The more alive your body is, the more you are in the world”
- Alexander Lowen
Bioenergetyka
Bioenergetics
Analiza Bioenergetyczna jest specyficzną formą psychoterapii zorientowanej na ciało – opartą na spójności pomiędzy ciałem i umysłem – zakorzenioną w myśli Wilhelma Reicha a ustanowioną przez Alexandra Lowena w połowie XX w.
Alexander Lowen poświęcił swoje życie ukazaniu znaczenia ciała w procesie psychoterapeutycznym, gdyż był on przekonany o tym, że każda głęboka zmiana ma wpływ na ciało (…) był ekspertem w odczytywaniu historii danej osoby w jej ciele i dostrzeganiu tego, co należy zrobić z ciałem, aby zwiększyć przestrzeń dla siły życiowej.
„Analiza bioenergetyczna opiera się na prostej tezie, że każda osoba jest swoim ciałem. Żadna osoba nie istnieje poza żywym ciałem, w którym egzystuje i poprzez które wyraża siebie i odnosi się do otaczającego ją świata. Skoro jesteś swoim ciałem, a twoje ciało jest tobą, zatem wyraża ono to, kim jesteś. To twój sposób bycia w świecie”
- Alexander Lowen
Analiza Bioenergetyczna zasadniczo łączy w sobie pracę terapeutyczną opartą na ciele, analityczną i relacyjną, opartą na rozumieniu energetycznym. Pomaga uwalniać chroniczne napięcia mięśniowe, radzić sobie z afektami, zwiększać zdolność do intymności, leczyć trudności seksualne i uczyć się nowych, bardziej satysfakcjonujących sposobów odnoszenia się do innych.(…)
Relacja terapeutyczna zapewnia bezpieczne miejsce, w którym rozpoczyna się leczenie. (…) pracuje się nad kontaktem z ciałem, granicami, ugruntowaniem i rozumieniem napięć mięśniowych jako oznaki somatycznej i psychologicznej obrony przed traumą z przeszłości. Celem terapii jest coś więcej niż tylko brak objawów – jest to ożywienie, zasmakowanie przyjemności, radości, miłości: żywotne zdrowie.
Analiza Bioenergetyczna jest unikalną i skuteczną relacyjną psychoterapią somatyczną z długą i ugruntowaną historią w czołówce współczesnej psychologii, (…) podejście to ewoluowało od lowenowskich korzeni do współczesnej wersji, rozwijając aspekt relacyjny poprzez integrację teorii przywiązania i koncepcji terapii relacyjnej, a także nowych odkryć w dziedzinie neuronauki i terapii traumy. Zmiany te obejmują skupienie się na znaczeniu relacji interpersonalnej w procesie psychoterapii.
źródło: https://www.bioenergetic-therapy.com – International Institute for Bioenergetic Analysis
tłumaczenie: Adam Stepnowski-Said
Naukowe podstawy Analizy Bioenergetycznej
W oparciu o informacje ze strony internetowej Polskiego Stowarzyszenie Analizy Bioenergetycznej
Analiza Bioenergetyczna jest uznaną metodą psychoterapii, rozwijaną na świecie od kilkudziesięciu lat, posiadającą udokumentowane podstawy teoretyczne, opracowane techniki pracy oraz liczne publikacje naukowe potwierdzające jej skuteczność. Metoda jest stosowana m.in. w publicznych systemach ochrony zdrowia w Szwajcarii i we Włoszech, gdzie pacjenci mogą korzystać z refundowanych sesji psychoterapeutycznych w tym nurcie.
Analiza bioenergetyczna, stworzona przez Alexandra Lowena w oparciu o idee Wilhelma Reicha, stanowi metodę terapeutyczną, która integruje ciało i psychikę w jednym procesie leczenia. W centrum zainteresowania znajdują się emocje, napięcia mięśniowe oraz sposób, w jaki ciało gromadzi doświadczenia – również te o charakterze traumatycznym.
W szeroko zakrojonym, badaniu przeprowadzonym w Szwajcarii (PAP-S) nurt bioenergetyczny został umieszczony obok takich podejść, jak Gestalt, psychoanaliza czy logoterapia. To badanie miało wyjątkowy charakter, ponieważ zamiast kontrolowanych warunków typowych dla RCT, analizowano faktyczną praktykę terapeutów i realne przeżycia pacjentów.
W odniesieniu do bioenergetyki badacze skupiali się między innymi na takich interwencjach, jak:
- praca z oddechem oraz spontanicznym rytmem ciała,
- obserwacja i modyfikacja wzorców napięcia mięśniowego,
- praca nad ekspresją cielesną (mimika, gesty, postawa),
- wykonywanie ćwiczeń bioenergetycznych,
- regulowanie emocji poprzez ciało,
- analiza relacji terapeutycznej – zarówno w wymiarze psychicznym, jak i somatycznym.
Dlaczego to istotne? Ponieważ pokazuje, że bioenergetyka to nie tylko zestaw ćwiczeń fizycznych. To pełnoprawna forma psychoterapii, która obejmuje zarówno sferę psychiczną, jak i cielesną. W badaniu zwrócono uwagę, że terapeuci tego podejścia wspierają pacjentów w odzyskiwaniu kontaktu z pierwotnymi potrzebami, które zostały zablokowane w ciele już na wczesnych etapach rozwoju.
Co interesujące, aż 89% badanych pacjentów miało diagnozę z osi I DSM-IV, a 45% – rozpoznanie zaburzeń osobowości. Wskazuje to, że bioenergetyka była stosowana także u osób z poważnymi problemami psychicznymi, a nie wyłącznie w kontekście rozwoju osobistego.
Wnioski?
Bioenergetyka opiera się na solidnych fundamentach teoretycznych i praktycznych, a dzięki badaniom , uzyskuje coraz szersze potwierdzenie naukowe. To krok w stronę głębszego zrozumienia, w jaki sposób ciało może prowadzić do psychicznego zdrowia i wewnętrznej wolności.
na podstawie artykułu: Von Wyl, A., Crameri, A., Koemeda, M. Tschuchke, V. & Schulthess, P. (2013). The PAP-S (Practice of Ambulant Psychotherapy-Study), Switzerland: Study Design and Feasibility. Zurich University of Applied Sciences, Zurich.